Pour avoir de plus grosses fesses, vous pouvez opter pour des solutions rapides qui donneront l’illusion que vous avez de grosses fesses comme le fait de tenir une bonne posture bien droite, ou encore en choisissant des vêtements qui mettront plus en valeur vos fesses, comme des jupes et des pantalons bien ajustés à votre taille et avec des motifs sur les fesses…ou encore adopter une méthode plus efficace à long terme qui est le sport.
Certains exercices sportifs vous permettront d’avoir de plus grosses fesses en quelques semaines seulement.
Faire du sport pour avoir de plus grosses fesses.
Certains exercices sont utiles pour avoir de plus grosses fesses, car ils ciblent les muscles glutéaux comme :
Flexion des cuisses
Vous vous mettez debout, avec les jambes légèrement écartées. Pliez les genoux en abaissant doucement vos fesses le plus bas possible, sans jamais dépasser le niveau des genoux.
Vous restez sur cette position quelques secondes puis vous remontez. Vous pourrez faire 3 séries de 10 à 12 exercices.
Flexions des cuisses sur une jambe
Vous vous tenez debout sur une jambe, puis vous abaissez légèrement vos fesses en essayant de garder l’équilibre avec votre jambe qui doit être au même niveau que le genou de votre autre jambe.
Et vous restez sur cette position 10 à 15 secondes. Vous faites 3 séries de 10 à 15 exercices pour chaque jambe.
Adonnez vous au pont
Mettez vous sur le sol sur le dos, puis pliez vos genoux de façon à avoir vos pieds à plat sur le sol.
Soulevez vos hanches afin d’avoir une ligne droite de vos épaules jusque-à vos genoux.
Restez sur cette position 3 secondes puis revenez à la position initiale. Refaites 3 séries de 10 à 15 répétitions.
Choisir les bons vêtements pour avoir de plus grosse fesses
Afin de donner l’illusion d’avoir de plus grosses fesses, il faut bien choisir ses vêtements.
Pour ce faire vous pouvez le cas échéant suivre ces conseils :
- Portez des bas avec des motifs qui attirent l’attention sur vos hanches ;
- Affinez votre silhouette avec des vêtements adéquats ou une ceinture sur la taille ;
- Essayez les sous-vêtements de maintien qui affineront vos hanches et votre taille, mais vous aideront également à avoir de plus grosses fesses ;
- Optez pour des vêtements qui s’ajustent parfaitement à votre taille, et au niveau des fesses ;
- Ne portez pas de vêtements trop serrés pour ne pas aplatir vos fesses.
Surveillez votre posture pour de plus grosses fesses
Que ce soit en position assise, ou en position debout, prenez toujours soin d’avoir une bonne posture cela améliorera non seulement vos muscles glutéaux mais aussi votre dos et votre poitrine. En position debout faites en sorte de mettre tout votre poids sur la plante de vos pieds avec les genoux légèrement fléchis, tirez vos épaules en arrière et rentrez votre ventre. Pour la position assise posez vos pieds par terre et évitez de les croiser, alignez vos oreilles, vos épaules et vos hanches de façon à être bien droite.
Les fesses sont un atout séduction qui vous permet d’avoir une jolie taille avec de jolies formes. Pour avoir de grosses fesses la meilleure solution reste le sport qui vous aidera pour le long terme. Mais d’autres alternatives sont aussi envisageables pour un résultat rapide , comme se tenir bien droite et aussi choisir des vêtements qui mettent en valeur vos fesses.
Prendre du poids, se muscler et sécher
Les adeptes du corps ont tendance à avoir une méthode assez spéciale pour prendre du poids. En effet, vous devez transformer la graisse en muscle et plusieurs étapes sont nécessaires pour avoir un rendu en adéquation avec vos attentes. La première consiste à prendre du poids en mangeant forcément des repas caloriques, mais ne tombez pas dans le piège du gras et du sucre. Misez sur de bons aliments et de bonnes protéines, le rendu sera nettement plus efficace.
- Même si vous augmentez l’apport calorique au cours de la semaine, vous devez tout de même continuer à vous entraîner.
- Réalisez des exercices qui ciblent forcément le postérieur, c’est le cas des squats et de toutes les variantes.
- Lorsque vous avez pu atteindre un volume sympathique, il faut perdre l’excès de graisse sans, toutefois, entacher le muscle qui a pris du volume.
La sèche est alors réjouissante puisque vous aurez une fine épaisseur de peau et cela permet aussi de bien dessiner le contour de votre postérieur. Il est conseillé d’être épaulé au cours de cette transformation pour avoir l’aspect que vous souhaitez. De ce fait, n’hésitez pas à vous renseigner concernant la prise de masse.
