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Acouphènes : que faire pour les atténuer ?

Certaines personnes entendent des bourdonnements, des sifflements et des chuintements dans leurs oreilles. C’est ce qu’on appelle les acouphènes. Ils peuvent apparaître subitement et être éphémères ou devenir chroniques. Dans ce dernier cas, ils peuvent devenir un vrai cauchemar et perturber sévèrement le confort et la qualité de vie de ceux qui en souffrent.

Dans l’absence de traitement spécifique contre les acouphènes, les malades doivent apprendre à vivre avec ce mal. Cela dit, il y a quelques astuces à faire pour se soulager. Nous vous en parlons à travers ces quelques lignes.

Adapter son mode de vie contre les acouphènes

Selon les statistiques, entre 7 et 8 millions de Français seraient touchés par les acouphènes. On apprend aussi que 1,6 millions d’entre eux qualifient ces bruissements de « agressifs » et 300 000 de « intolérables ». De ce fait, si vous en souffrez, sachez bien que vous n’êtes pas du tout seul.

Écouter de la musique pour oublier ses acouphènes

Pour vous soulager alors, la musique peut être un excellent remède. En effet, il s’agira de ne pas se focaliser sur les acouphènes dans le but de les oublier. Car la pire chose que vous pouvez faire contre cela, c’est de vous enfermer seul dans le noir et le silence en attendant que ça passe.

Au contraire, essayez de vous concentrer sur un autre bruit (agréable et doux de préférence) tout en effectuant une activité qui requiert toute votre attention. Au bout de quelque temps, vous remarquerez que les acouphènes se seront diminués.

Éviter certains médicaments aggravant les acouphènes

Certains médicaments peuvent causer ou aggraver les acouphènes à long terme comme :

  • L’acide acétylsalicylique (l’Aspirine) ;
  • L’ibuprofène (l’Advil) ;
  • La quinine ;
  • Certains diurétiques ;
  • Certains antibiotiques.

Dans le cas où vous doutez d’une corrélation entre votre traitement (pour une autre maladie) et vos acouphènes, il faudra en parler à votre médecin pour modifier l’ordonnance. Mais surtout, ne prenez pas d’initiative sans consulter un spécialiste.

Des remèdes naturels contre les acouphènes

Parfois, les acouphènes sont causés par une pression artérielle trop élevée. Par conséquent, il faudra l’atténuer dans le but de faire baisser les bruits. Pour cela, il faut savoir que l’ail cru et le romarin sont connus par leurs effets sur la circulation sanguine. Ces recettes de grand-mère sont non seulement disponibles chez vous, mais en plus très efficaces.

Autre produit naturel qui peut très bien vous aider : les huiles essentielles. Parmi leurs nombreux bienfaits sur notre santé, ils ont le pouvoir de soulager vos acouphènes. À cet effet, vous pourrez utiliser l’HE d’hélichryse italienne, de petits grains bigarades ou de marjolaines. Toutefois, nous vous conseillons de prendre l’avis d’un médecin avant de tenter quoi que ce soit.

Retour aux sources pour venir à bout des acouphènes

De plus en plus de patients souffrant des acouphènes se mettent à la médecine traditionnelle chinoise, notamment l’acupression et l’acuponcture. Elles ont pour but d’atténuer les acouphènes à partir de leurs deux principales origines : le foie et le rein.

N’hésitez donc pas à prendre rendez-vous chez un spécialiste pour voir si ça marche sur vous. Mais vous pouvez déjà tenter le coup en essayant un exercice simple qui s’appelle « tambour céleste » et qui se constitue en les étapes suivantes :

  • Posez votre majeur sur le tragus de votre oreille pour la boucher ;
  • Tapez 36 fois sur l’ongle de votre majeur avec un des doigts de l’autre main ;
  • Un petit bruit de marteau ou de tambour sera transmis à votre oreille ;
  • Faites la même chose avec l’autre oreille.

Attention, notez qu’il ne faut pas enfoncer votre majeur dans votre oreille, mais seulement le poser. Nous espérons que cette méthode vous soulagera.

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